Velkommen

Velkommen!

Velkommen til denne nettsiden.

CrossFit er et varemerke, basert på treningsprogrammer laget av Greg Glassman på 1980-tallet. Den røffe treningen holder også hjernen i toppform. Foruten en klar forbedring av kondisjonen og fettprosenten, viser ny undersøkelse at blodkonsentrasjonen av proteinet BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor) blir markant høyere etter en crossfitøkt. BDNF er involvert i dannelsen av nye nerveceller og har stor betydning for humøret, innlæringsevnen og hukommelsen. Undersøkelsen er basert på følgende trening: 1 time x 2 ganger i uken. Hver økt består av: 15 minutter oppvarming 15 minutter styrketrening 5 minutter pause 15 minutter kondisjonstrening 10 minutter tøying Crossfit er en treningsform som er bygget på elementer fra høyintensiv trening, vektløfting, spensttrening, styrkeløft, turn, kettlebelltrening, calisthenics (trening med egen kroppsvekt), strongman og mange andre øvelser.

la oss starte. HVA ER CROSSFIT? CrossFit er en allsidig treningsform som kombinerer styrke, gymnastikk, olympiske løft og kondisjon. Treningen er variert og funksjonell, med varierende intensitet og vanskelighetsgrad. Fokus er på funksjon og prestasjon, ikke kropp eller utseende. Resultater og fremgang er tydelig og målbar med ens individuelle forutsetninger lagt til grunn. Timene utføres med maksimalt tolv utøvere per trener, hvilket i praksis vil si at man trener som i en PT-gruppe. Hver time varer 60 minutter, og i løpet av denne timen inngår oppvarming, styrketrening, teknikktrening og en sekvens med høy puls og intensitet.

Om oss

Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her

ss.

aa.

aa.

More Info.